아침 공복1 공복에 안 좋은 음식 (조심하세요!) 안녕하세요. 지난 포스팅에서는 공복에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보았는데요. 오늘은 빈속에 바로 먹으면 무조건 속을 버리는 음식 5가지에 대해 알아보려고 합니다. 공복감이 길수록 빈속에 먹으면 큰 문제를 일으키는 음식들이 있습니다. 어떤 음식인지 하나씩 살펴볼게요. 1. 달달한 간식 공복에 단 음식을 먹으면 혈당이 갑자기 치솟아 혈당이 튀는 혈당 스파이크 현상을 일으키게 됩니다. 따라서 설탕이 많이 들어간 케이크, 사탕, 아이스크림 등 달달한 음식은 식후이든 공복이든 되도록이면 피하는 게 좋습니다. 식후에도 달달한 음식을 먹게 되면 혈당이 계속해서 높아서 고혈당 상태가 계속 유지된다고 합니다. 그러므로 달달한 음식 대신 견과류, 제철과일을 먹는 걸 추천드립니다. 2. 탄산수 탄산음료가 몸에 좋지 않아 .. 2022. 2. 24. 이전 1 다음