꿀 효능 및 부작용 한방에 정리하기

 

벌꿀은 자연에서 얻은 인류 최초의 식품이며 건강에 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 꿀 효능 및 부작용을 한 번에 정리해 보는 시간을 가져보려고 합니다. 꿀이 맞지 않는 분들도 있으니 글을 잘 읽어 보신 후 본인에게 해당사항이 있는지 확인해 보시면 좋겠습니다

 

 

꿀의 효능 (BEST 10)

 

1. 꿀의 효능: 면역력 강화

꿀에 함유된 비타민과 미네랄 성분등으로 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 감기나 외부에서 유입된 바이러스, 세균으로 부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 또한 면역력이 약한 사람들에게 자주 나타나는 구내염 같은 질환도 꿀의 향균작용으로 완화될 수 있습니다

 

2. 꿀의 효능: 숙취 해소

숙취를 해소하기 위해 꿀물을 마시는 경우를 많이 보셨을 겁니다. 꿀에는 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 분해하는 성분이 있습니다. 아세트알데히드가 꿀에 의해 분해되면서 혈중 알코올 농도를 낮추는 효과가 있어 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다

 

3. 꿀의 효능: 피로 회복

꿀에 함유되어 있는 당분은 체내에 바르게 흡수되는 단당류로 몸에 흡수가 빨라 피곤하거나 기력이 없을 때 건강한 에너지 공급원의 역할을 하여 피로해소에 많은 도움을 줍니다

 

 

4. 꿀의 효능: 피부 건강

꿀에 함유된 플라보노이드 성분은 세포의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화예방은 물론 건강한 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 또한 꿀에 함유된 비타민C는 콜라겐의 생성을 도와주고 비타민B는 피부에 영양을 제공해 줘 탄력성을 가져다주기 때문에 꿀피부를 만들어 줄 수 있습니다

 

5. 꿀의 효능: 불면증 개선

꿀에 함유된 트립토판, 포도당, 비타민 성분이 피로해소에 도움이 되며 불면증의 원인인 각성호르몬 분비를 억제하여 잠을 깊이 잘 수 있도록 도와줍니다. 특히 꿀에는 잠을 유도하는 멜라토닌 생성에 필요한 트립토판 성분을 함유하고 있어 숙면을 취하는데 큰 도움이 됩니다

 

6. 꿀의 효능: 변비 개선 효과

꿀에는 글루콘산 성분이 다량 함유되어 있어 장에 유익한 비피더스균, 유산균 등의 증식을 도와주고 보습의 효과도 있어 대변이 굳어지는 증상을 막아주기도 합니다. 또한 꿀은 가스배출에도 도움을 준다고 하네요

 

7. 꿀의 효능: 다이어트

꿀에는 당분 함량이 높지만 인위적으로 만들어진 설탕과 달리 과당과 포도당으로 구성되어 있어 포만감을 주고 단것을 억제하는 효과가 있어 체중감량이나 다이어트에 효과적입니다. 또한 간 청소, 독소 제거, 체지방 감량에도 도움이 됩니다 

 

8. 꿀의 효능: 혈관 건강

꿀의 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈관건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 고혈압 예방에 도움이 되며 혈액순환이 좋아짐에 따라 심혈관질환 예방에도 효과가 있습니다

 

9. 꿀의 효능: 천연향균 효과 

천연 감기약이라고 불리는 꿀은 향균효과가 있어 감기 완화에 큰 도움이 되며 따뜻한 꿀물을 자주 마시면 기침, 천식에 특히 효과가 좋고 인후염 완하에도 도움이 됩니다

 

10. 꿀의 효능: 수족냉증 개선

수족냉증은 손과 발이 차가워지는 증상으로 호르몬 변화, 스트레스, 혈액순환 등이 원인으로 뽑힙니다. 꿀의 따뜻한 성질과 미네랄 성분이 신진대사를 촉진하여 혈액순환을 원활하게 해 줌으로써 수족냉증 개선에 도움이 될 수 있습니다

 

 

꿀의 부작용

 

● 꿀이 몸에 좋은 식품이라고 해도 사람에 따라 맞지 않을 수 있습니다. 특히 몸에 열이 많아 얼굴이 자주 붉어지는 분들에게는 좋지 않으니 피하시는 걸 추천드립니다

 

● 꿀이 몸에 좋다고 과다 섭취를 하다 보면 비만을 초래할 수 있습니다

 

● 꿀 섭취 시 간혹 알레르기 반응을 일으키는 사람이 있습니다. 특히 꽃가루 알레르기 있다면 증상이 악화될 수 있으니 주의하셔야 합니다

 

 

● 12개월 미만의 영유아에게는 절대 금지입니다. 꿀에 있는 보톨리움 세균이 영유아에게는 치명적이라고 합니다

 

● 꿀은 스테인리스와 상극이기 때문에 스테인리스로 만들어진 숟가락, 주전자, 컵과 함께 사용하지 않아야 하며 사기나 유리그릇에 담아 먹는 것을 추천드립니다